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La pleine conscience comme mode de vie

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La pleine conscience comme style de vie

Vivre dans le passé/futur et suivre la voix de nos jugements peut être très courant chez les êtres humains. C’est ainsi que nous manquons l’expérience de maintenant, où il y a toujours une chance d’être étonné et d’être différent de la façon dont nous nous sommes toujours identifiés.

C’est là que la Pleine Conscience nous accueille avec enthousiasme. Cette technique, qui consiste à cultiver la pleine conscience dans le présent , peut nous aider à vivre avec plus d’assurance et à nous ouvrir à ce que la vie a à nous donner à chaque instant de notre vie.

( Les cinq bienfaits de la pratique de la pleine conscience )

De quoi parle le terme Mindfulness ?

La pleine conscience est un terme qui a été traduit par pleine attention, pleine conscience, présence mentale et pleine présence/conscience ouverte. Plus communément, cependant, il est généralisé comme la pratique de la Pleine Conscience .

Cette technique a été incluse dans les pratiques de la psychologie moderne et des pratiques spirituelles il y a 30 ans, et a été reconnue comme un moyen efficace de réduire le stress, d’augmenter la conscience de soi et de réduire les symptômes physiques/psychologiques associés au stress, améliorant ainsi le bien-être général .

Et oui… L’attention se cultive et se pratique. Dans une société où les stimuli extérieurs abondent et les paramètres qui dictent nos jugements et nos identifications (qui viennent du passé et du futur), cette pratique nous rappelle que nous pouvons vivre le présent avec plénitude et conscience .

( Découvrez les piliers de la pleine conscience, la pratique de la pleine attention )

Vivre dans le présent?

Souvent, nous croyons que nous sommes présents dans toutes les circonstances de notre vie quotidienne, mais la vérité est que nous sommes influencés par nos pensées. Et à leur tour, nos pensées sont influencées par le passé ou le futur , manquant le potentiel de chacune de nos expériences.

Ou ne vous est-il pas arrivé qu’en rentrant chez vous, vous ne vous rendiez même pas compte de votre arrivée ? Vous vous souvenez peut-être de votre dernier emplacement, mais parce que vous êtes distrait par vos pensées, vous avez raté tout ce qui vous est arrivé ce matin-là.

Vous pouvez également vous rappeler que la chose la plus courante est que vous séparez vos expériences en bonnes ou mauvaises. Vous voulez que les bonnes expériences se répètent. Alors que les mauvais, vous voulez qu’ils disparaissent le plus tôt possible.

L’incapacité d’observer notre Ici et Maintenant avec sérénité, sans jugement ni préférence, peut être difficile pour de nombreuses personnes. Cependant, la Pleine Conscience nous invite à accepter tout ce qui arrive, et surtout, à nous épanouir avec le présent à partir de la contemplation.

Si vous voulez savoir comment le rapé est un bon compagnon de Mindfulness , écrivez-nous sur nos réseaux sociaux ou jetez un œil à notre chaîne YouTube , où nous partageons habituellement des informations sur cette médecine ancienne et ses bienfaits pour l’esprit.

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