Comment la méditation peut améliorer votre santé mentale ?
Jamais auparavant la décision de méditer n’a été aussi accessible. Dans le passé, cette pratique millénaire n’était attribuée qu’à des religieux orientaux ou à des moines doués qui maintenaient des modes de vie extrêmement rigoureux ou ascétiques, mais rien n’est plus éloigné de la vérité… Vous ne pensez pas ?
Comme nous l’avons dit, c’est une pratique… Et une pratique très souple ! Actuellement, nous avons de nombreuses techniques, styles et directions pour méditer, mais la réalité est que vous n’avez besoin que d’avoir votre attention à portée de main et de vous aventurer à “plonger dans l’âme” (comme nous l’appelons) pour en apprendre beaucoup plus sur vous-même et sur les autres. . votre véritable essence
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Mais ce n’est pas tout! Il a été démontré que la méditation fait partie de ces pratiques très puissantes pour notre cerveau, procurant de multiples bienfaits. Aussi, notre santé psycho-émotionnelle est équilibrée pour plusieurs raisons… Et nous allons vous dire les quatre plus importantes !
Renforce la concentration
Lorsque vous méditez, quelque chose se produit que les scientifiques appellent la restructuration cognitive. Cette action du cerveau, qui consiste à « rafraîchir » ou à modifier ses trajets les plus habituels, rend notre cerveau plus apte à se concentrer, rendant plus facile et plus simple l’assimilation de processus complexes.
( Méditation )
améliorer la mémoire
Lorsque nous fermons les yeux et décidons de méditer, notre cerveau est chargé d’augmenter la gamme d’informations auxquelles il est couramment utilisé. Et cet organisme, ayant la capacité de changer de structure (également appelée neuroplasticité ), crée de nouvelles connexions neuronales grâce à l’expérience. Lorsque nous pratiquons fréquemment l’abstraction et la relaxation que la méditation nous permet, nous pouvons contenir plus d’informations, évitant le vieillissement précoce de cet organe vital.
( Comment votre cerveau profite de la méditation )
Augmente la stabilité émotionnelle
Il a été démontré que la méditation nous aide à cultiver la compassion, non seulement envers les autres mais envers nous-mêmes. Lorsque nous ressentons des émotions désagréables telles que la peur, la colère ou la tristesse, nous pouvons être capables de les observer sans avoir besoin de les juger ou de les modifier. Cela nous permet de traverser les états d’être avec plus de stabilité, d’intégrité et d’acceptation de nos propres processus de vie.
( Comment le rapé contribue à la méditation )
Renforce la conscience personnelle
Imaginez que vous vous donniez un espace où vous vous contemplez pleinement. Dans ces minutes de silence, vous pouvez être témoin de ce que vous pensez, de ce que vous ressentez et de ce dont vous avez besoin pour faire l’expérience de l’équilibre. Par conséquent, vous êtes plus conscient de vous-même et de votre environnement. C’est précisément ce que la méditation renforce ; une relation beaucoup plus forte avec votre essence, avec compassion et avec l’acceptation de ce que vous êtes et de ce dont vous avez besoin.
Si vous voulez savoir comment rapé et méditation vont de pair, nous vous invitons à regarder la vidéo suivante et à nous suivre sur nos réseaux sociaux . De la même manière, si vous souhaitez apprendre à méditer grâce aux médecines ancestrales, téléchargez gratuitement notre e-book MEDITA CON RAPÉ (TÉLÉCHARGEZ ICI !).
