Mindfulness como estilo de vida

Viver no passado/futuro e seguir a voz de nossos julgamentos pode ser muito comum no ser humano. É assim que perdemos a experiência de agora, onde sempre há a chance de nos surpreender e de ser diferentes de como sempre nos identificamos.

É quando a atenção plena nos recebe com entusiasmo. Essa técnica, que consiste em cultivar a atenção plena no agora , pode nos ajudar a viver de forma mais assertiva e aberta ao que a vida tem a nos dar em cada momento de nossas vidas.

( Os cinco benefícios de praticar a atenção plena )

Do que se trata o termo Mindfulness?

Mindfulness é um termo que foi traduzido como Full Attention, Full Awareness, Mental Presence e Full Presence/Open Awareness. Mais comumente, no entanto, é generalizado como a prática de Mindfulness .

Essa técnica foi incluída nas práticas da Psicologia Moderna e nas práticas espirituais há 30 anos, e tem sido reconhecida como uma forma eficaz de reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência e reduzir os sintomas físicos/psicológicos associados ao estresse, melhorando o bem-estar geral .

E sim… A atenção é cultivada e praticada. Em uma sociedade onde abundam os estímulos externos e os parâmetros que ditam nossos julgamentos e identificações (que vêm do passado e do futuro), essa prática nos lembra que podemos viver o presente com plenitude e consciência .

( Descubra os pilares do mindfulness, a prática da atenção plena )

Viver no presente?

Muitas vezes acreditamos que estamos presentes em todas as circunstâncias do nosso dia a dia, mas a verdade é que somos influenciados pelos nossos pensamentos. E, por sua vez, nossos pensamentos estão sendo influenciados pelo passado ou pelo futuro , perdendo o potencial de cada uma de nossas experiências.

Ou não aconteceu com você que enquanto você está caminhando para casa, você nem percebe quando chegou? Você pode se lembrar de sua última localização, mas porque está distraído com seus pensamentos, perdeu tudo o que aconteceu em seu caminho naquela manhã.

Você também pode se lembrar que o mais comum é separar suas experiências em boas ou ruins. Você quer que boas experiências sejam repetidas. Enquanto os ruins, você quer que eles desapareçam o mais rápido possível.

A incapacidade de observar nosso Aqui e Agora com equanimidade, sem julgamento ou preferência, pode ser um desafio para muitas pessoas. No entanto, Mindfulness nos convida a aceitar tudo o que acontece e, acima de tudo, a nos expandirmos com o presente a partir da contemplação.

Se você quer saber como o rapé é um bom companheiro do Mindfulness , escreva para nós em nossas redes sociais ou dê uma olhada no nosso canal do YouTube , onde costumamos compartilhar informações sobre esse remédio milenar e seus benefícios para a mente.