朝起きたら、目を開ける前に猫のようにストレッチをしましょう。 体のあらゆる部分をストレッチします。 伸ばして音を出す、表現する、音を出す。
ストレッチを楽しんで、体が目覚め、生き返るのを感じてください。
トイレに行かなければならない場合は、ベッドに戻ってください。
嗅ぎタバコを用意して薬を投射する
さあ笑って、5分間だけ笑ってください。
最初は自分でやる、無理やりやる、バカバカしいと思ったり、笑うより泣きたくなるかもしれないけど、続けて、5分間笑い、
それから感情が出てくるのを許してください、それは泣いているかもしれません。もしそうなら、彼は枕を叩いたり叫んだりします。自分を表現できるようにし、手放すことを許可し、内側よりも外側の方が優れていることを忘れないでください。
表現に没頭し、自分の人生がそれにかかっているかのように表現してください。
このテクニックは、実行できるようになるまでに数日かかる場合があります。 私たちは表現することに慣れておらず、表現する方法を忘れています。 しかし、すぐにあなたはそれを自発的に行うでしょう。 そして、毎朝、エンジョイ!