それは何ですか？

うつ病は、感情状態の障害です。

これは、単に気分の落ち込みや悲しみの瞬間ではないことを意味します。極度の悲しみ、落胆、意気消沈を感じ、通常は楽しい活動をしているときに喜びを感じることが非常に困難になる状態です。

それは非常に否定的な考えと絶望的な人生を表しています。

(うつ病は今日の病気)

私たちは、「私は落ち込んでいます」と言うとき、それが本当かどうかわからずにこの表現を誤用し、おそらく悲しいことだけを指します。

うつ病または悲しみ

悲しい気持ちは落ち込んでいることと同じではないことを明確にする必要がありますが、症状を特定する方法と、それに苦しんでいる人に提供できる解決策と助けを提供する方法も明らかにする必要があります.

悲しみとは？

悲しみは、すべての人間が感じることができる感情です。実際、悲しみは、私たちに痛みや喪失をもたらすあらゆる状況に対する健全な感情的反応です。このため、失恋、失業、学業の失敗、愛する人の死に直面して悲しみを感じるのは普通のことです.

悲しみを感じるのは、気分が落ち込むのと同じですか?

いいえ。悲しみは通常の感情的な反応ですが、うつ病は人々の精神的健康に影響を与える状態であり、単に悲しんだり落ち込んだりするだけではありません.

悲しみはうつ病とは比較になりません。残念なことに、「私は落ち込んでいる」または「なんて落ち込んでいる」という表現は、気分が落ち込んだり、何かについて悲しんだりしたときのことを話したいときによく使われるようになっています。

しかし、これにより、実際の障害が軽視され、実際に苦しんでいる人々が真剣に受け止められなくなるまでになっています.

鬱症状？

すべての人が同じように感じるわけではありませんが、最も一般的な症状は次のとおりです。

一日のほとんどの時間、気分の落ち込みが長時間続きます。
以前はあった活動への興味や喜びが著しく減少する。
食事と体重の変化。食欲が減退して体重が減ったり、逆に体重が増えたりします。
睡眠パターンの変化。その人は、入眠や睡眠維持に困難を感じたり、逆に、いつもよりずっと多く眠ることがあります。
無価値で価値のないものについての感情や考え。
過度の罪悪感。
集中すること、明晰に考えること、決断を下すことが困難です。
繰り返される死の考え、自殺の考え、および/または生命を脅かす行動。

どのようなレベルが存在し、それらをどのように区別するか?

うつ病は、軽度、中等度、または重度に分類できます。この分類は、症状の強度と、それらが患者の生活に及ぼす影響によって異なります。

症状が社会的、仕事的、家族的関係で人々の日常生活を妨げているほど、うつ病はより深刻であることが理解されています.

気分が落ち込んで、自分を責める、本当の理由はわからないけど…

落ち込んでいるということは、あなたを同じ状態に保つために精神が持っているトリックの 1 つです。心は既知のものを好みますが、それがどんなに不快であっても変化を好みません。ですから、あなたに何かが起こると、理解する代わりに、エネルギーは判断、非難、非難に向かって動き始めます。そして変化、癒しは、洞察と理解を通してもたらされます。

事実、傷を見始めた瞬間、心は非常にトリッキーです。あなたがそれを観察し、分析し、分解したいと思うと、心はそれをつかみ、判断し始めます。ここで、すべてのエネルギーが裁き、非難に変わります。ここでマインドが私たちを回避へと導きます。理解と理解は忘れられ、追いやられ、地に傷を負わせます。されています。

それはあなたを落ち込ませ、怒らせるかもしれませんが、落ち込んで怒っているあなたは決して変容しません. あなたは同じままで、同じ悪循環を何度も繰り返します。

Ancestrina は次のように提案します。

私たちは心の罠を知っています、それはどんな犠牲を払っても痛みを避けたいと思っています.下にあるものが見えないのでわかりません。

この悲しみは、私たちをどん底に突き落とすことへと導きます。私たちは、それを回避したり理解したりしたくないところです。ほとんどの場合、どうすればよいかわからず、魂の深みに入る力がありません。光がないように見える場所。

(うつ病と嗅ぎタバコ)

Rapé は素晴らしいツールであり、このナビゲーションに不可欠なパートナーです。それはあなたに力を与え、導き、理解を助け、理解は解放をもたらします。何かに気づいたとき、それを非難する必要はありません。心配する必要はありません。それを深く見て理解することだけが必要です。

何かが起こり、それがあなたに影響を与えます。実際、それが人生の目的です。何が起こってもあなたに影響を与え、何らかの形であなたを動かし、あなたを無気力から解放します。そして、あなたはそれがあなたに影響を与える理由とどこに影響を与えるのかに注意を払わなければなりませんそれはあなたに影響を与え、何が問題なのか;あなたはそれを見なければなりません。それを見たり、動き回ったり、あらゆる角度から眺めたり。判断すると、それを見ることができず、あらゆる角度からそれに集中することはできません。あなたはそれが間違っていると前もって決めています。チャンスを与えずに、あなたはすでにそれを判断しています。

ラペは、あなたがこの事実を観察し、深く入り込み、熟考するのを助けます。観察すればするほど、そこから抜け出すことができます。理解する能力とそれから抜け出す能力は、同じ現象の2つの異なる名前です.

何かを理解したら、そこから抜け出し、超越することができます。わからないことがあると、なかなか抜け出せません。それから心は、あらゆるものをこのように演じ続けます。あなただけではありません。あなたは即座に飛び上がって、「これは間違っている、こんなはずじゃない」と言う。私はそれだけの価値がありません、私の関係は間違っています、そしてこれとあれは間違っています」、そしてあなたは罪悪感を感じます. 今、あなたのエネルギーはすべて罪悪感に向かっています。

ですから、あなたが何を見ても、それを個人的に受け取らないでください. 特にあなたとは何の関係もありません。それは単に心の働き方です。嫉妬がある場合、独占欲がある場合、怒りがある場合、それが心の仕組みです。それが彼女の仕事です。回避することが痛みを感じない最善の方法であると彼女は信じています。、多かれ少なかれ。