Estresse pós-traumático:
O que é e quais são seus sintomas?
Ao vivenciar um episódio traumático, é comum sentir medo, pois esse tipo de emoção está profundamente ligado à reação humana de fugir ou lutar diante de um possível perigo. Todos nós já passamos por situações traumáticas em algum momento. Talvez alguns tenham mais dificuldade do que outros em reconhecer e lidar com isso, mas com o passar do tempo e os devidos cuidados, devemos ter certeza de que tudo vai passar.
Não obstante, se você atualmente revive em sua mente repetidamente o evento que gerou algum desconforto ou trauma emocional, e por um período de tempo (de um mês a um ano) você experimenta sintomas como: Memórias indesejáveis, mudanças de humor, sofrimento emocional, dormência mental, mudanças nas reações físicas, incluindo sonhos perturbadores, você provavelmente está passando por estresse pós- traumático que, ao não ser tratado corretamente, afetará sua capacidade de realizar suas atividades diárias e sua forma de se relacionar com outras pessoas.
(Você sofre de estresse crônico? Conheça seus principais sintomas)
O que é estresse pós-traumático?
É um transtorno psiquiátrico que surge após vivenciar uma situação assustadora. Pode afetar a todos nós. Não importa idade ou sexo. Uma das causas desse tipo de transtorno é o esgotamento emocional que nos leva à incapacidade de gerenciar emoções intensas e persistentes, como depressão ou ansiedade.
Se você acha que sofre desse tipo de doença, mas não passou por uma situação perturbadora, existe a possibilidade de que ela tenha sido gerada indiretamente em sua psique. Por exemplo, quando um parente ou amigo passou por um evento traumático, e isso gerou um gancho emocional em você.
Nesse caso, a Ancestrina recomenda que você enfrente essa condição…
( Estresse e rapé )
Conversando com um profissional de saúde
Se reconhecermos que temos um problema e formos a um especialista, não é um ato vergonhoso . Na verdade, seria uma ação sensata e corajosa que nos daria as ferramentas necessárias para lidar com essa situação. Existem muitos profissionais com capacidade para nos avaliar e indicar, dependendo do estado em que nos encontramos, o tratamento ideal para encontrar a paz interior que precisamos.
( Estresse )
Apoiando-se em um ente querido
Às vezes acreditamos que nossa condição só nos afeta, mas não é a realidade. O simples fato de conviver com um grupo de pessoas, sejam familiares, amigos ou parentes, nos torna parte de uma comunidade e temos um papel ativo dentro desse núcleo social. Assim, eles podem nos oferecer suporte emocional e ser uma fonte de motivação para superarmos essa condição o mais rápido possível.
( Até que ponto o estresse pode afetar você )
Gastar tempo de qualidade
Investir tempo em nossa saúde emocional tem muito mais valor do que outras aspirações, talvez materiais ou pessoais. Se nosso corpo e mente não estiverem funcionando corretamente, nada que fizermos terá o resultado que esperamos . Nesta época de recuperação, precisamos nos distrair e focar na mudança de pensamentos, comportamentos e atitudes que são prejudiciais à nossa saúde.
Fazer terapias de relaxamento, praticar esportes ou exercícios, ter uma alimentação saudável e descansar adequadamente (evitando o esgotamento mental e físico) são ações necessárias para promover uma melhor qualidade de vida. Para superar esse tipo de doença, é necessário que visitemos um profissional com experiência na área.
Da mesma forma, é nosso dever ser constante na fase de recuperação, seguindo as instruções que nos são indicadas e cumprindo as terapias e tratamentos farmacológicos se o nosso caso o justificar. É um trabalho de equipa onde desempenhamos um papel activo… E jogar a toalha não é uma opção.
O tabaco medicinal, usado pelas comunidades xamânicas desde a antiguidade, pode apoiá-lo em seu processo de recuperação por meio de práticas meditativas, curativas e alternativas. Se você quiser saber como o rapé pode ajudá-lo a complementar seu tratamento para superar o estresse pós-traumático, escreva-nos em nosso redes sociais ou visite nosso site .
